当代东谈主永劫分久坐、折腰看手机，容易导致肩膀僵硬、驼背，影响全体身形。通过简便的瑜伽开肩行为，不错灵验缓解肩颈压力，擢升体魄姿态。 深圳市森堡家私有限有限公司 1. **猫牛式**：合营呼吸，生动脊柱，减弱肩部。 2. **婴儿式**：舒徐肩颈病笃，促进深度减弱。 3. **鸽子式**：大开髋部与肩部，增强柔韧性。 4. **手臂交叉伸展**：拉伸上背部，改善圆肩。 5. **海豚式**：强化中枢，同期大开肩部。 6. **肩部绕环**：行为肩要津，堤防僵硬。 7. **矗立前屈**：拉伸肩